实验校区·心理百科之初三学生的心理调节

作者: 来源: 发布时间:2012-04-26 点击数:

    进入初三,学生的心态自然而然会发生一些变化。因此,有必要在各个阶段,注意对学生进行心理调节,为他们初三一年紧张的学习打下良好的心理基础。可以指导初三学生从以下几个方面努力。

一、 目标:明确实际

    进入初三,首先就有个定位问题,应根据自身情况确立学习目标。目标可分为短期、中期、长期等阶段性目标,可以是名次,可以是分数,也可以是缩小和某某同学的差距,也可以是希望考上的高中。

    有了目标就有了方向,但目标的实现有赖于踏踏实实的努力。

二、 习惯:坚持训练

    一个人终其一生都是在努力养成好习惯,克服坏习惯。有些人认为,到初三还谈习惯的培养为时已晚,远水解不了近渴,其实不然。好的习惯什么时候培养都不迟,更何况初三学习有其自身特点,很多知识都是重新开始学习。而对于初三学生而言,更有必要结合初三学生生活的特点,着力培养以下好习惯:

1.     整体把握

2.     学思结合

3.     严谨细致

4.     纠错纠偏

三、 淡化:放松身心

    中考是人生很重要的一步,一个转折点,这个道理学生、家长、老师知道得太透,不仅学生本身会产生很大压力,家长会在无意识状态下不断给学生施加压力。要减缓他们的压力,就要淡化这个道理。学生要淡化,老师、家长也要淡化,只有想办法淡化这杯“浓酒”,才不会醉于其中。可以采用一些减压方法,调节心理压力。

四、 倾述:释放焦虑

    作为家长要为初三学生提供倾述的机会,将焦虑解决在萌芽阶段,要学会适当引导学生将焦虑释放出来。倾述的方式有很多种。可以选择与学生谈话,发现学生有焦虑不安的行为表现时就有必要和他聊一聊,方式要随意一些。切记谈话是为了帮学生释放焦虑,而非增加压力,一定要注意方式。也可以鼓励学生将不快的情绪以写作的方式倾述出来。还可以采取宣泄的方式释放焦虑情绪,比如跑步,唱歌,跳舞等等。

 

录入者:张兵野 责任编辑:

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